年齢と筋肥大💪

年齢と筋肥大の関係


一般的に、人体の筋肉量は30代に入ると加齢によって減少し、


年々減りつずけるといわれています。



さらに、年齢と共に成長ホルモンやテストステロンの分泌量も減少するため、


中高年になると筋肉が成長する事が難しくなります。



がしかし、これは運動習慣がない人の場合です!





これまでの研究で、加齢による筋タンパク質合成の反応低下が報告されています。


しかし、その一方で高齢者でも筋トレによって筋肥大効果を得られた


という研究結果も出ています‼️


40〜50代の現役ボディが数多く活躍していることも考えると、筋肥大する程度やペースは



若い頃より落ちるものの、しっかり鍛えれば、年齢に関係なく


筋肥大は可能であると言えます‼️




肉体は年齢と共に衰えていくが、若い世代に限らず、中高年世代でも


しっかりと体を鍛えれば筋肥大を目指す事ができます💪💪













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